셀프 발마사지 방법

★발마사지 하는 방법

손가락 또는 지압봉,볼펜 등을 이용하여 지긋이 4~5초씩 3~5회 눌러주거나 밀어줍니다.

{발가락별 반사부위와 마사지효과}

1.엄지발가락

머리와 간- 엄지발가락에 반점이 생기면 뇌에 이상이 생겼다는 신호입니다.

엄지발가락의 색깔이 변하고 발가락부위가 부어 오른경우에는 간이 문제가 생겼다는 증세입니다.

엄지발가락의 뒤쪽을 자극하면 복부의 통증과 가스 제거에 효과적입니다.

매일 엄지발가락 부위를 5분가량, 발바닥 전체를 4~5초씩 3~5회 지압하면 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

엄지발가락 마사지는 어깨와 목 결림, 두통, 고혈압, 복부,간 등의 건강에 좋습니다.

2.둘째발가락

위 등 소화기관 - 두번째 발가락 끝이 퉁퉁붓거나 주름이 접히면 위에 이상이 생겼다는 신호입니다.

변비,당뇨,코막힘,눈의 피로와도 관련이 있습니다.

식중독에 걸렸을 때 두번쨰 발가락의 목 부분을 문질러주면 효과가 있습니다.

둘째 발가락 마사지는 위, 변비, 당뇨, 코막힘, 눈의피로, 식중독에 효과적입니다.

3.셋째발가락

심장 - 세번재 발가락을 자극하게 되면 순환계의 움직임이 좋아지고 가슴이 두근거리거나,

숨이 차는 증세가 호전됩니다.

4.넷째발가락​

담낭 - 소화기능 저하, 배에 가스가 찼을 경우 ,수영하다가 장딴지에 쥐가 나거나 손발이 저릴때

네번째 발가락을 문지르거나 당겨주면 증상이 좋아집니니다.

5.새끼발가락

신장,방광 - 새끼발가락을 문질러주면 신장과 방광의 건강에 좋으며 빠른 시일에 효과를 볼 수 있습니다.

새끼발가락은 작은 뇌라고 불릴 정도로 뇌와 많이 연결되어 있으므로 장기간의 두뇌활동 후에 

자극을 해주면 머리가 맑아지고 두통이 사라지며, 두뇌의 피로 회복에 좋습니다.

출처 : daum블로그