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마사지 종류
①스웨덴 식 마사지 (Swedish Massage)
미국과 유럽 지역에서 가장 흔한 마사지 방법 가운데 하나이다. 고유의 사우나로도 유명한 스웨덴은 추운 날씨와 짧은 일조 기간 때문에 심신의 스트레스를 풀어줄 수 있는 나름의 방법을 발달시켜왔는데, 마사지도 그 가운데 하나이다.
스웨덴 식 마사지는 길고 부드러운 터치가 가장 큰 특징이다. 오일이나 로션을 이용해 근육을 문지르고, 눌러주고, 쓸어주는 데 모두 터치가 길다. 예컨대 장딴지 마사지를 예로 든다면, 엉덩이 쪽에서 오금까지 부드럽게 죽 훑어주는 식이다. 근육은 물론 뼈까지도 압력이 미치도록 지그시 눌러주기도 한다. 이런 점에서 스포츠 마사지와도 비슷하다. 보통은 전혀 아프지 않기 때문에 초보자가 받기에 좋을뿐더러, 뭉친 근육 등을 풀어주는 데 그만이다.
②온열 돌 마사지 (Hot Stone Massage)
화산 분출의 결과물로 흔히 만들어지는 현무암을 뜨겁게 달군 뒤 이를 이용해 마사지를 하는 것이다. 온천 등에서 흔히 경험할 수 있는 마사지 요법으로써, 달궈진 돌이 식으면서 나오는 적외선 등을 이용해 인체의 피로를 풀어주는 것이다. 달궈진 돌의 겉 부분을 물로 어느 정도 식힌 뒤 몸의 기혈 자리에 얹어 놓음으로써 근육의 긴장 완화를 유도하고, 동시에 몸의 독성 물질을 배출하도록 자극한다. 관절염, 우울증, 불면증 같은 몇몇 질병 치료나 증상 완화에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 부드러운 마사지로 심신을 이완시키고 동시에 질환을 다스릴 생각이라면 돌 마사지를 시도해보는 것도 좋다.
③반사 생리 마사지 (Reflexology)
고대 중국에서 유래한 마사지 방법이다. 반사 생리라는 것은 신체의 특정 부위가 인체의 특정 장기와 연계돼 있다는 치료 철학에 바탕을 뒀기 때문이다. 즉 손가락의 부위별로 간, 장, 위 등과 연결돼 있다는 것이다. 손가락에 놓는 수지침이 바로 이 같은 반사 생리를 활용한 것이다. 손 외에 발 혹은 귀 등의 특정 부위를 자극해 주기도 하다. 하루 종일 서서 일하는 사람들이 짬을 내 시도해보기 적당한 마사지 요법이라고 할 수 있다.
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