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목 어깨 뭉친근육푸는법
목 어깨 뭉친근육푸는법
목에는 굵은 혈관과 중요한 신경이 있으며 전신의 림프액이 모이는 중요한 부분입니다
무거운 머리를 지탱하는 목은 깨어있는 동안 계속 상당한 중노동을 강요 당하고 있습니다
PC나 휴대폰의 화면을 오랫동안 계속 응시하면서 눈의 피로가 쌓이면 연동되어 목이 아파오기도 합니다
이렇게 목이 불편한 자세를 지속하면 림프액의 흐름이 막히기 때문에, 전신의 나른함이나
몸의 부진에도 연결이 될 수 있어요
이렇게 불쾌한 증상을 한시라도 해소하고 싶지만 목은 아까 말한것과 같이 세세한 신경들이
존재하고 있어 강한힘을 가하는것은 위험합니다
목부위는 반사 요법의 마사지가 효과적이예요
목 결림 해소하는 마사지 방법
목의 반사구
1. 목의 반사구는 엄지 발가락 관절 안쪽에 있습니다
엄지와 검지 손가락 가이에 엄지 발가락 관절을 끼우고 꾸욱 눌러 자극해주세요 (6회 정도)
승모근의 반사구
2. 목의 밑으로부터 견갑골 근처까지 펼쳐지는 승모근의 반사구도 엄지 손가락으로 안쪽에서
바깥쪽으로 눌러 퍼지도록 제대로 자극해줍니다 (좌우 각 5 회 정도)
출처 : 티스토리 - 뷰티풀 라이프
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